stress

Coaching

Persoonlijke aandacht in een 1 op 1 setting. Waarbij door een coach naar jouw eigen specifieke verhaal wordt geluisterd.

Bekijk programma's

E-coaching

Op willekeurige momenten je ervaringen en vragen kunnen delen zonder het overbruggen van afstand? Binnen 24 uur ontvang je op werkdagen een reactie.

Bekijk programma's

Training

Met gelijkgestemden ervaringen uitwisselen en werken aan persoonlijke leerdoelen onder begeleiding van een deskundige expert.

Bekijk programma's

E-learning

Waar en wanneer je maar wilt in een korte tijd zoveel mogelijk kennis en vaardigheden leren.

Bekijk programma's

Onze stress programma’s

Jij bent niet de enige… stress is voor veel mensen een probleem! Stress kan een negatieve impact op de kwaliteit van je leven hebben. En heeft vaak angst, overspannenheid, depressies, een burn-out en allerlei andere lichamelijke en geestelijke klachten en pijn tot gevolg. Stress verhindert dat jij bepaalde situaties met een heldere ontspannen geest en lichaam tegemoet treedt. Er zijn nu eenmaal momenten waarop het leven je overvraagt. Waarop je hoofd vol zit met dingen die gedaan moeten worden. Je lichaam zit dan zomaar vol spanning en jij kunt het allemaal niet meer overzien.

  • Voel jij regelmatig dat je op je tenen te lopen?
  • Voel jij je regelmatig onrustig, gespannen?
  • Ervaar jij lichamelijke of psychische klachten?
  • Heb jij slaapproblemen?
  • Heb jij een verandering in je eetpatroon?
  • Wil jij stresssignalen tijdig herkennen?
  • Wil jij In staat zijn bewust de spiraal te doorbreken?
  • Zou je graag met meer aandacht in het hier en nu zijn zonder nodeloos gepieker over verleden en toekomst?
  • Wil jij stressvolle gedachten beter kunnen relativeren?
  • Wil jij meer rust in hoofd en lichaam ervaren?
  • Wil jij leren hoe jij je beter kunt concentreren in drukke werk omstandigheden?
  • Wil jij de balans weer terug krijgen en je weer ontspannen voelen?

Uiteraard bestaat er ook 'gezonde' stress. Die zorgt voor betere prestaties, zoals 'pieken' op een examen of tijdens solliciteren, deadlines halen, sportprestaties leveren, enzovoort. Wanneer stress over een langere periode blijft overheersen, leidt dit vaak tot lichamelijke en psychische klachten. Onze programma's zijn geschikt voor jongeren en volwassenen die dusdanig overprikkeld zijn dat ze zich slecht kunnen ontspannen. Dagelijks maak je in meer of mindere mate stressvolle situaties mee. Wanneer je spanning onvoldoende wordt ontladen, blijf je dag en nacht vastzitten in een staat van acute paraatheid en heb je te maken met langdurige stress wat ongezond is voor je lichaam en geest. Zo'n 80% van alle moderne ziektebeelden die een arts behandelt, wordt veroorzaakt door stress. ( Onderzoek Harvard 2003.) Onze programma's leren jou om meer grip te krijgen op langdurige stress.

Lichamelijke klachten

  • Hoge hartslag
  • Versneld ademhalen
  • Koude, klamme handen
  • Spierspanning
  • Verlaging immuunsysteem
  • Rug/ nekklachten
  • Hoofdpijn


Psychische Klachten

  • Slaapproblemen
  • Snel geëmotioneerd
  • Angstig
  • Paniekerig
  • Machteloos
  • Schrikkerig
  • Rusteloos
  • Overspannen
  • Depressief

Gedragsverandering

  • Moeite met genieten
  • Moeite met ontspannen
  • Gebrek aan eetlust of overmatig eten
  • Toenemend alchohol- of medicijngebruik
  • Klagen, verwijten
  • Druk zijn (gedragen)
  • Verlammend (gedragen)
  • Piekeren
  • Terugtrekken, isoleren

Organisaties

Door bezuinigingen en reorganisaties veranderen in een hoog tempo veel organisaties. Met als gevolg dat veel medewerkers die moeite hebben met deze snelle veranderingen last krijgen van frustraties, spanningen en stress.

Lees meer



Onze programma's leren jou om meer grip te krijgen op langdurige stress.

Ontvang gratis tips

Most of the problems in life are because of two reasons: we act without thinking, or we keep thinking without acting

Stel hier je vraag